Courgettes, cuites

15 kcal

100 grammes

2,7 g

Glucides

1,1 g

Protéine

0,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

15 kcal
63 kJ

Protéine

1,1 g

Glucides

2,7 g

Sucre

1,7 g

Fibres alimentaires

1 g

Lipides

0,4 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,2 g

Autre

Eau

95,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,5 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

12,9 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

18 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,4 mg

Magnésium

19 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

37 mg

Potassium

264 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,3 mg

Répartition des calories

57,9%

Glucides

24,5%

Protéine

17,6%

Lipides

Comment brûler 15 calories ?

377

Pas

4 mn

Marche

1 mn

Jogging

4 mn

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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