Couscous, sec

651 kcal

1 tasse

134 g

Glucides

22,1 g

Protéine

1,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

651 kcal
2723 kJ

Protéine

22,1 g

Glucides

134 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

8,7 g

Lipides

1,1 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

0,2 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

14,8 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

6 mg

Vitamine B5

2,2 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

41,5 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

1,9 mg

Magnésium

76,1 mg

Manganèse

1,3 mg

Phosphore

294,1 mg

Potassium

287,2 mg

Sélénium

0 mg

Zinc

1,4 mg

Répartition des calories

84,5%

Glucides

13,9%

Protéine

1,6%

Lipides

Comment brûler 651 calories ?

16336

Pas

3 h 14 min

Marche

1 h 2 min

Jogging

2 h 50 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices