Crackers Graham

423 kcal

Valeur calorique

76,8 g

Glucides

6,9 g

Protéine

10,1 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

423 kcal
1771 kJ

Protéine

6,9 g

Glucides

76,8 g

Sucre

31,1 g

Fibres alimentaires

2,8 g

Lipides

10,1 g

Graisses saturées

1,5 g

Graisses mono-insaturées

4,1 g

Graisses polyinsaturées

3,8 g

Autre

Eau

4,4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,1 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

24 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

3,7 mg

Magnésium

30 mg

Manganèse

0,8 mg

Phosphore

104 mg

Potassium

135 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,8 mg

Répartition des calories

72%

Glucides

6,5%

Protéine

21,5%

Lipides

Comment brûler 423 calories ?

10623

Pas

2 h 6 min

Marche

40 mn

Jogging

1 h 51 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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