Crêpes

227 kcal

Valeur calorique

28,3 g

Glucides

6,4 g

Protéine

9,7 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

227 kcal
950 kJ

Protéine

6,4 g

Glucides

28,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

9,7 g

Graisses saturées

2,1 g

Graisses mono-insaturées

2,5 g

Graisses polyinsaturées

4,4 g

Autre

Eau

52,9 g

Cholestérol

59 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,6 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,3 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

219 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,8 mg

Magnésium

16 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

159 mg

Potassium

132 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

49,9%

Glucides

11,3%

Protéine

38,8%

Lipides

Comment brûler 227 calories ?

5701

Pas

1 h 8 min

Marche

22 mn

Jogging

59 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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