Doliques asperge, crues

Valeur calorique
579 kcal
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides
103,4 g
40,6 g
2,2 g
Valeur calorique
579 kcal
Hydrates de carbone
103,4 g
Protéine
40,6 g
Lipides
2,2 g

Portion
tasse (167,0 g) portion standard (1,0 g)

Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
579 kcal
2.426 kJ
Lipides
2,2 g
Graisses saturées
0,6 g
Graisses mono-insaturées
0,2 g
Graisses polyinsaturées
0,9 g
Hydrates de carbone
103,4 g
Sucre
0,0 g
Protéine
40,6 g
Fibre alimentaire
18,4 g
Cholestérol
0,0 mg
Sodium
< 0,1 g
Eau
14,1 g

Vitamines
par portion
Vitamine A
0,0 mg
Vitamine B1
1,5 mg
Vitamine B11
1,1 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
0,4 mg
Vitamine B3
3,6 mg
Vitamine B5
2,6 mg
Vitamine B6
0,6 mg
Vitamine C
2,7 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,0 mg
Vitamine K
0,0 mg

Minéraux
par portion
Calcium
230,5 mg
Cuivre
1,5 mg
Fer
14,4 mg
Magnésium
564,5 mg
Manganèse
2,7 mg
Phosphore
933,5 mg
Potassium
1.932,2 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
5,8 mg

Répartition des calories
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides

Comment brûler 579 calories ? Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
14.554
Pas
Marche
2 h 53 min
Marche
Jogging
55 min
Jogging
Vélo
2 h 32 min
Vélo

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