Doliques asperge, crues

580 kcal

Valeur calorique

103,4 g

Glucides

40,6 g

Protéine

2,2 g

Lipides

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

580 kcal
2426 kJ

Protéine

40,6 g

Glucides

103,4 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

18,4 g

Lipides

2,2 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

0,2 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

14,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

1,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,6 mg

Vitamine B5

2,6 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

2,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

230,5 mg

Cuivre

1,5 mg

Fer

14,4 mg

Magnésium

564,5 mg

Manganèse

2,7 mg

Phosphore

933,5 mg

Potassium

1932,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

5,8 mg

Répartition des calories

69,4 %

Glucides

27,3 %

Protéine

3,3 %

Lipides

Comment brûler 580 calories ?

14554

Pas

2 h 53 min

Marche

55 mn

Jogging

2 h 32 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Essayez nos autres calculatrices