Doliques asperge, crues

347 kcal

Valeur calorique

61,9 g

Glucides

24,3 g

Protéine

1,3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

347 kcal
1453 kJ

Protéine

24,3 g

Glucides

61,9 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

11 g

Lipides

1,3 g

Graisses saturées

0,3 g

Graisses mono-insaturées

0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,6 g

Autre

Eau

8,4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,9 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,7 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,2 mg

Vitamine B5

1,6 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

1,6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

138 mg

Cuivre

0,9 mg

Fer

8,6 mg

Magnésium

338 mg

Manganèse

1,6 mg

Phosphore

559 mg

Potassium

1157 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,5 mg

Répartition des calories

69,4%

Glucides

27,3%

Protéine

3,3%

Lipides

Comment brûler 347 calories ?

8715

Pas

1 h 44 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 31 min

Vélo

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Christopher, Allemagne

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