Doliques asperge, cuites

Valeur calorique
202 kcal
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides
36,1 g
14,2 g
0,8 g
Valeur calorique
202 kcal
Hydrates de carbone
36,1 g
Protéine
14,2 g
Lipides
0,8 g

Portion
tasse (171,0 g) portion standard (1,0 g)

Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
202 kcal
845 kJ
Lipides
0,8 g
Graisses saturées
0,2 g
Graisses mono-insaturées
< 0,1 g
Graisses polyinsaturées
0,3 g
Hydrates de carbone
36,1 g
Sucre
0,0 g
Protéine
14,2 g
Fibre alimentaire
6,5 g
Cholestérol
0,0 mg
Sodium
0,4 g
Eau
117,6 g

Vitamines
par portion
Vitamine A
0,0 mg
Vitamine B1
0,4 mg
Vitamine B11
0,2 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
0,1 mg
Vitamine B3
0,9 mg
Vitamine B5
0,7 mg
Vitamine B6
0,2 mg
Vitamine C
0,7 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,0 mg
Vitamine K
0,0 mg

Minéraux
par portion
Calcium
71,8 mg
Cuivre
0,4 mg
Fer
4,5 mg
Magnésium
167,6 mg
Manganèse
0,8 mg
Phosphore
309,5 mg
Potassium
538,7 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
1,8 mg

Répartition des calories
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides

Comment brûler 202 calories ? Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
5.068
Pas
Marche
60 min
Marche
Jogging
19 min
Jogging
Vélo
53 min
Vélo

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