Doliques asperge, cuites

202 kcal

Valeur calorique

36,1 g

Glucides

14,2 g

Protéine

0,8 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

202 kcal
845 kJ

Protéine

14,2 g

Glucides

36,1 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

6,5 g

Lipides

0,8 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,3 g

Autre

Eau

117,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,2 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,9 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

71,8 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

4,5 mg

Magnésium

167,6 mg

Manganèse

0,8 mg

Phosphore

309,5 mg

Potassium

538,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,8 mg

Répartition des calories

69,4%

Glucides

27,3%

Protéine

3,4%

Lipides

Comment brûler 202 calories ?

5068

Pas

1 h

Marche

19 mn

Jogging

53 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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