Doliques asperge, cuites

118 kcal

Valeur calorique

21,1 g

Glucides

8,3 g

Protéine

0,5 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

118 kcal
494 kJ

Protéine

8,3 g

Glucides

21,1 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

3,8 g

Lipides

0,5 g

Graisses saturées

0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,2 g

Autre

Eau

68,8 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,6 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

42 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

2,6 mg

Magnésium

98 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

181 mg

Potassium

315 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

69,4%

Glucides

27,3%

Protéine

3,4%

Lipides

Comment brûler 118 calories ?

2964

Pas

35 mn

Marche

11 mn

Jogging

31 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices