Doré jaune, cru

148 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

30,4 g

Protéine

1,9 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

148 kcal
619 kJ

Protéine

30,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

1,9 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,5 g

Graisses polyinsaturées

0,7 g

Autre

Eau

126,1 g

Cholestérol

136,7 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,7 mg

Vitamine B5

1,2 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

174,9 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

2,1 mg

Magnésium

47,7 mg

Manganèse

1,3 mg

Phosphore

333,9 mg

Potassium

618,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

Glucides

87,4%

Protéine

12,6%

Lipides

Comment brûler 148 calories ?

3714

Pas

44 mn

Marche

14 mn

Jogging

39 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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