Doré jaune, cuit

148 kcal

1 filet

0 g

Glucides

30,4 g

Protéine

1,9 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

148 kcal
618 kJ

Protéine

30,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

1,9 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,5 g

Graisses polyinsaturées

0,7 g

Autre

Eau

91,1 g

Cholestérol

136,4 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,5 mg

Vitamine B5

1,1 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

174,8 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

2,1 mg

Magnésium

47,1 mg

Manganèse

1,3 mg

Phosphore

333,6 mg

Potassium

618,8 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

Glucides

87,4%

Protéine

12,6%

Lipides

Comment brûler 148 calories ?

3706

Pas

44 mn

Marche

14 mn

Jogging

39 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices