Éclair

293 kcal

1 complet

27,1 g

Glucides

7,2 g

Protéine

17,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

293 kcal
1229 kJ

Protéine

7,2 g

Glucides

27,1 g

Sucre

7,4 g

Fibres alimentaires

0,7 g

Lipides

17,6 g

Graisses saturées

4,6 g

Graisses mono-insaturées

7,3 g

Graisses polyinsaturées

4,4 g

Autre

Eau

58,7 g

Cholestérol

142,2 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,9 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,3 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

70,6 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,3 mg

Magnésium

16,8 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

119,8 mg

Potassium

131 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,7 mg

Répartition des calories

36,5%

Glucides

9,7%

Protéine

53,8%

Lipides

Comment brûler 293 calories ?

7370

Pas

1 h 28 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 17 min

Vélo

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Célia, France

-20 kg

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