Éclair

262 kcal

Valeur calorique

24,2 g

Glucides

6,4 g

Protéine

15,7 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

262 kcal
1097 kJ

Protéine

6,4 g

Glucides

24,2 g

Sucre

6,6 g

Fibres alimentaires

0,6 g

Lipides

15,7 g

Graisses saturées

4,1 g

Graisses mono-insaturées

6,5 g

Graisses polyinsaturées

3,9 g

Autre

Eau

52,4 g

Cholestérol

127 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,8 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,3 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

63 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

15 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

107 mg

Potassium

117 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

36,5%

Glucides

9,7%

Protéine

53,8%

Lipides

Comment brûler 262 calories ?

6580

Pas

1 h 18 min

Marche

25 mn

Jogging

1 h 9 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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