Épaule de porc, crue

193 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

18,7 g

Protéine

12,5 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

193 kcal
808 kJ

Protéine

18,7 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

12,5 g

Graisses saturées

4,1 g

Graisses mono-insaturées

5,4 g

Graisses polyinsaturées

2,5 g

Autre

Eau

68,3 g

Cholestérol

63 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,6 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,5 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

12 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

18 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

200 mg

Potassium

413 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,2 mg

Répartition des calories

Glucides

39,7%

Protéine

60,3%

Lipides

Comment brûler 193 calories ?

4847

Pas

58 mn

Marche

18 mn

Jogging

50 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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