Épaule de porc, crue

269 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

16,5 g

Protéine

22 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

269 kcal
1126 kJ

Protéine

16,5 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

22 g

Graisses saturées

7,9 g

Graisses mono-insaturées

9,8 g

Graisses polyinsaturées

2,3 g

Autre

Eau

59,1 g

Cholestérol

53 mg

Sodium

1,3 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,7 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0,3 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

7 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

13 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

199 mg

Potassium

295 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,4 mg

Répartition des calories

Glucides

24,8%

Protéine

75,2%

Lipides

Comment brûler 269 calories ?

6756

Pas

1 h 20 min

Marche

26 mn

Jogging

1 h 10 min

Vélo

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