Épaule de porc, cuite

235 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

24,9 g

Protéine

14,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

235 kcal
984 kJ

Protéine

24,9 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

14,3 g

Graisses saturées

4,9 g

Graisses mono-insaturées

6,2 g

Graisses polyinsaturées

2,8 g

Autre

Eau

60 g

Cholestérol

86 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

5,3 mg

Vitamine B5

1,2 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

16 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

22 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

240 mg

Potassium

357 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,1 mg

Répartition des calories

Glucides

43,4%

Protéine

56,6%

Lipides

Comment brûler 235 calories ?

5902

Pas

1 h 10 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h 1 min

Vélo

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