Épeautre, cru

588 kcal

Valeur calorique

122,1 g

Glucides

25,4 g

Protéine

4,2 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

588 kcal
2462 kJ

Protéine

25,4 g

Glucides

122,1 g

Sucre

11,9 g

Fibres alimentaires

18,6 g

Lipides

4,2 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

0,8 g

Graisses polyinsaturées

2,2 g

Autre

Eau

19,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,6 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

11,9 mg

Vitamine B5

1,9 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

47 mg

Cuivre

0,9 mg

Fer

7,7 mg

Magnésium

236,6 mg

Manganèse

5,2 mg

Phosphore

697,7 mg

Potassium

675,1 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

5,7 mg

Répartition des calories

77,8%

Glucides

16,1%

Protéine

6,1%

Lipides

Comment brûler 588 calories ?

14770

Pas

2 h 56 min

Marche

56 mn

Jogging

2 h 34 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices