Épeautre, cru

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 588
    Calories
  • 4,2 g
    Lipides
  • 122,1 g
    Glucides
  • 25,4 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
588 kcal
2.462 kJ
29,4 %
Lipides
4,2 g
6,5 %
Graisses saturées
0,7 g
3,2 %
Graisses mono-insaturées
0,8 g
2,7 %
Graisses polyinsaturées
2,2 g
14,6 %
Hydrates de carbone
122,1 g
45,6 %
Sucre
11,9 g
23,7 %
Protéine
25,4 g
34,7 %
Fibre alimentaire
18,6 g
6,2 %
Cholestérol
0,0 mg
0,0 %
Sodium
< 0,1 g
< 0,1 %
Eau
19,2 g
1,0 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B1 0,6 mg 57,6 %
Vitamine B11 < 0,1 mg 19,6 %
Vitamine B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B2 0,2 mg 14,0 %
Vitamine B3 11,9 mg 74,4 %
Vitamine B5 1,9 mg 31,0 %
Vitamine B6 0,4 mg 28,6 %
Vitamine C 0,0 mg 0,0 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 1,4 mg 11,5 %
Vitamine K < 0,1 mg < 0,1 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 47,0 mg 4,7 %
Cuivre 0,9 mg 88,9 %
Fer 7,7 mg 51,5 %
Magnésium 236,6 mg 78,9 %
Manganèse 5,2 mg 259,5 %
Phosphore 697,7 mg 99,7 %
Potassium 675,1 mg 33,8 %
Sélénium < 0,1 mg 67,9 %
Zinc 5,7 mg 81,5 %

Comment brûler 588 calories ?

  • Marche

    Marche

    176 mn
  • Jogging

    Jogging

    56 mn
  • Natation

    Natation

    103 mn
  • Vélo

    Vélo

    154 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Épeautre, cru" dans la catégorie "Produits céréaliers" contient un total de 338,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 14,6 g de protéines, 70,2 de glucides et 2,4 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Épeautre, cru".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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