Épeautre, cru

338 kcal

100 grammes

70,2 g

Glucides

14,6 g

Protéine

2,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

338 kcal
1415 kJ

Protéine

14,6 g

Glucides

70,2 g

Sucre

6,8 g

Fibres alimentaires

10,7 g

Lipides

2,4 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,4 g

Graisses polyinsaturées

1,3 g

Autre

Eau

11 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

6,8 mg

Vitamine B5

1,1 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

27 mg

Cuivre

0,5 mg

Fer

4,4 mg

Magnésium

136 mg

Manganèse

3 mg

Phosphore

401 mg

Potassium

388 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,3 mg

Répartition des calories

77,8%

Glucides

16,1%

Protéine

6,1%

Lipides

Comment brûler 338 calories ?

8489

Pas

1 h 41 min

Marche

32 mn

Jogging

1 h 28 min

Vélo

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