Épeautre, cuit

246 kcal

1 tasse

51,3 g

Glucides

10,7 g

Protéine

1,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

246 kcal
1032 kJ

Protéine

10,7 g

Glucides

51,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

7,6 g

Lipides

1,6 g

Graisses saturées

0 g

Graisses mono-insaturées

0 g

Graisses polyinsaturées

0 g

Autre

Eau

129,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

5 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,5 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

19,4 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

3,2 mg

Magnésium

95,1 mg

Manganèse

2,1 mg

Phosphore

291 mg

Potassium

277,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,4 mg

Répartition des calories

78,1%

Glucides

16,2%

Protéine

5,7%

Lipides

Comment brûler 246 calories ?

6188

Pas

1 h 14 min

Marche

23 mn

Jogging

1 h 4 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices