Éperlan arc-en-ciel, cru

97 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

17,6 g

Protéine

2,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

97 kcal
406 kJ

Protéine

17,6 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,4 g

Graisses saturées

0,5 g

Graisses mono-insaturées

0,6 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

78,8 g

Cholestérol

70 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,5 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

60 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

30 mg

Manganèse

0,7 mg

Phosphore

230 mg

Potassium

290 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,7 mg

Répartition des calories

Glucides

76,3%

Protéine

23,7%

Lipides

Comment brûler 97 calories ?

2436

Pas

29 mn

Marche

9 mn

Jogging

25 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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