Éperlan arc-en-ciel, cuit

124 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

22,6 g

Protéine

3,1 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

124 kcal
519 kJ

Protéine

22,6 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

3,1 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

0,8 g

Graisses polyinsaturées

1,1 g

Autre

Eau

72,8 g

Cholestérol

90 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,8 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

77 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

38 mg

Manganèse

0,9 mg

Phosphore

295 mg

Potassium

372 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,1 mg

Répartition des calories

Glucides

76,3%

Protéine

23,7%

Lipides

Comment brûler 124 calories ?

3114

Pas

37 mn

Marche

12 mn

Jogging

32 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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