Épinard, cru

7 kcal

1 tasse, émincé

1,1 g

Glucides

0,9 g

Protéine

0,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

7 kcal
29 kJ

Protéine

0,9 g

Glucides

1,1 g

Sucre

0,1 g

Fibres alimentaires

0,7 g

Lipides

0,1 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

< 0,1 g

Autre

Eau

27,4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,2 mg

Vitamine B5

< 0,1 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

8,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

0,1 mg

Minéraux

Calcium

29,7 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

23,7 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

14,7 mg

Potassium

167,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,2 mg

Répartition des calories

49,2%

Glucides

38,8%

Protéine

12%

Lipides

Comment brûler 7 calories ?

173

Pas

2 mn

Marche

1 mn

Jogging

2 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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