Épinards de Nouvelle-Zélande, crus

14 kcal

100 grammes

2,5 g

Glucides

1,5 g

Protéine

0,2 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

14 kcal
59 kJ

Protéine

1,5 g

Glucides

2,5 g

Sucre

0,3 g

Fibres alimentaires

1,5 g

Lipides

0,2 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

< 0,1 g

Autre

Eau

94 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,5 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

30 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,4 mg

Vitamine K

0,3 mg

Minéraux

Calcium

58 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

39 mg

Manganèse

0,6 mg

Phosphore

28 mg

Potassium

130 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,4 mg

Répartition des calories

56,1%

Glucides

33,7%

Protéine

10,2%

Lipides

Comment brûler 14 calories ?

352

Pas

4 mn

Marche

1 mn

Jogging

4 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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