Épinards, en conserve

45 kcal

Valeur calorique

6,8 g

Glucides

4,9 g

Protéine

0,9 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

45 kcal
186 kJ

Protéine

4,9 g

Glucides

6,8 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

3,7 g

Lipides

0,9 g

Graisses saturées

0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

218,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,6 mg

Vitamine B5

< 0,1 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

31,6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

194,2 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

3,7 mg

Magnésium

131 mg

Manganèse

1,2 mg

Phosphore

74,9 mg

Potassium

538,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

49,8%

Glucides

35,9%

Protéine

14,3%

Lipides

Comment brûler 45 calories ?

1117

Pas

13 mn

Marche

4 mn

Jogging

12 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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