Extérieur de cuisse d'autruche, cuite

164 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

29,4 g

Protéine

4,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

164 kcal
687 kJ

Protéine

29,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,3 g

Graisses saturées

1,7 g

Graisses mono-insaturées

1,7 g

Graisses polyinsaturées

0,7 g

Autre

Eau

66,5 g

Cholestérol

97 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

7,4 mg

Vitamine B5

1,4 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

5 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

4,8 mg

Magnésium

26 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

253 mg

Potassium

366 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

4,9 mg

Répartition des calories

Glucides

75,2%

Protéine

24,8%

Lipides

Comment brûler 164 calories ?

4119

Pas

49 mn

Marche

16 mn

Jogging

43 mn

Vélo

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