Fèves edamame, cuites

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 189
    Calories
  • 8,1 g
    Lipides
  • 15,4 g
    Glucides
  • 16,9 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
189 kcal
792 kJ
9,5 %
Lipides
8,1 g
12,4 %
Graisses saturées
1,0 g
4,4 %
Graisses mono-insaturées
2,0 g
6,9 %
Graisses polyinsaturées
3,3 g
22,3 %
Hydrates de carbone
15,4 g
5,7 %
Sucre
3,4 g
6,8 %
Protéine
16,9 g
23,1 %
Fibre alimentaire
8,1 g
2,7 %
Cholestérol
0,0 mg
0,0 %
Sodium
< 0,1 g
< 0,1 %
Eau
112,8 g
5,6 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B1 0,3 mg 28,2 %
Vitamine B11 0,5 mg 120,5 %
Vitamine B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B2 0,2 mg 17,2 %
Vitamine B3 1,4 mg 8,9 %
Vitamine B5 0,6 mg 10,2 %
Vitamine B6 0,2 mg 11,1 %
Vitamine C 9,5 mg 11,8 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 1,1 mg 8,8 %
Vitamine K < 0,1 mg < 0,1 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 97,7 mg 9,8 %
Cuivre 0,5 mg 53,5 %
Fer 3,5 mg 23,5 %
Magnésium 99,2 mg 33,1 %
Manganèse 1,6 mg 79,4 %
Phosphore 262,0 mg 37,4 %
Potassium 675,8 mg 33,8 %
Sélénium 0,0 mg 0,0 %
Zinc 2,1 mg 30,3 %

Comment brûler 189 calories ?

  • Marche

    Marche

    57 mn
  • Jogging

    Jogging

    18 mn
  • Natation

    Natation

    33 mn
  • Vélo

    Vélo

    49 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Fèves edamame, cuites" dans la catégorie "Légumineuses" contient un total de 122,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 10,9 g de protéines, 9,9 de glucides et 5,2 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Fèves edamame, cuites".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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