Filet d'autruche, cru

100 kcal

1 portion

0 g

Glucides

18,5 g

Protéine

2,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

100 kcal
416 kJ

Protéine

18,5 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,3 g

Graisses saturées

0,8 g

Graisses mono-insaturées

0,8 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

64,5 g

Cholestérol

62,1 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

4 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

5,1 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

3,7 mg

Magnésium

18,7 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

179,4 mg

Potassium

261,8 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,2 mg

Répartition des calories

Glucides

78,4%

Protéine

21,6%

Lipides

Comment brûler 100 calories ?

2498

Pas

30 mn

Marche

9 mn

Jogging

26 mn

Vélo

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