Filets végétaux

290 kcal

100 grammes

9 g

Glucides

23 g

Protéine

18 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

290 kcal
1214 kJ

Protéine

23 g

Glucides

9 g

Sucre

0,8 g

Fibres alimentaires

6,1 g

Lipides

18 g

Graisses saturées

2,8 g

Graisses mono-insaturées

4,4 g

Graisses polyinsaturées

9,3 g

Autre

Eau

45 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,9 mg

Vitamine B3 (niacine)

12 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

1,5 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

3,5 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

95 mg

Cuivre

0,9 mg

Fer

2 mg

Magnésium

23 mg

Manganèse

0 mg

Phosphore

450 mg

Potassium

600 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,4 mg

Répartition des calories

12,4%

Glucides

31,6%

Protéine

56,1%

Lipides

Comment brûler 290 calories ?

7283

Pas

1 h 27 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 16 min

Vélo

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Christopher, Allemagne

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