Flet, cru

114 kcal

1 filet

0 g

Glucides

20,2 g

Protéine

3,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

114 kcal
478 kJ

Protéine

20,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

3,1 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

0,9 g

Graisses polyinsaturées

0,6 g

Autre

Eau

137,9 g

Cholestérol

73,4 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,7 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

34,2 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

29,3 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

410,8 mg

Potassium

260,8 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

Glucides

73,9%

Protéine

26,1%

Lipides

Comment brûler 114 calories ?

2866

Pas

34 mn

Marche

11 mn

Jogging

30 mn

Vélo

Autres activités

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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