Flet, cru

70 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

12,4 g

Protéine

1,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

70 kcal
293 kJ

Protéine

12,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

1,9 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,5 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

84,6 g

Cholestérol

45 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

21 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,2 mg

Magnésium

18 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

252 mg

Potassium

160 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,3 mg

Répartition des calories

Glucides

73,9%

Protéine

26,1%

Lipides

Comment brûler 70 calories ?

1758

Pas

21 mn

Marche

7 mn

Jogging

18 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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