Flet, cuit

109 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

19,4 g

Protéine

3 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

109 kcal
457 kJ

Protéine

19,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

3 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

0,8 g

Graisses polyinsaturées

0,6 g

Autre

Eau

103 g

Cholestérol

71,1 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,6 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

31,8 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

27,9 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

392,4 mg

Potassium

250,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

Glucides

73,9%

Protéine

26,1%

Lipides

Comment brûler 109 calories ?

2743

Pas

33 mn

Marche

10 mn

Jogging

29 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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