Flétan, cru

371 kcal

1 filet

0 g

Glucides

75,7 g

Protéine

5,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

371 kcal
1554 kJ

Protéine

75,7 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

5,4 g

Graisses saturées

1,2 g

Graisses mono-insaturées

1,9 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

327,8 g

Cholestérol

199,9 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

26,6 mg

Vitamine B5

1,4 mg

Vitamine B6

2,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2,5 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

28,6 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,7 mg

Magnésium

93,8 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

962,9 mg

Potassium

1774,8 mg

Sélénium

0,2 mg

Zinc

1,5 mg

Répartition des calories

Glucides

86%

Protéine

14%

Lipides

Comment brûler 371 calories ?

9324

Pas

1 h 51 min

Marche

35 mn

Jogging

1 h 37 min

Vélo

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