Flétan, cuit

353 kcal

1 filet

0 g

Glucides

71,7 g

Protéine

5,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

353 kcal
1478 kJ

Protéine

71,7 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

5,1 g

Graisses saturées

1,1 g

Graisses mono-insaturées

1,8 g

Graisses polyinsaturées

1,1 g

Autre

Eau

242,1 g

Cholestérol

190,8 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

25,2 mg

Vitamine B5

1,3 mg

Vitamine B6

2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2,4 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

28,6 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

89 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

912,7 mg

Potassium

1679 mg

Sélénium

0,2 mg

Zinc

1,4 mg

Répartition des calories

Glucides

86,1%

Protéine

13,9%

Lipides

Comment brûler 353 calories ?

8865

Pas

1 h 46 min

Marche

34 mn

Jogging

1 h 32 min

Vélo

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