Fromage à tartiner, allégé

30 kcal

1 c. à soupe

1,2 g

Glucides

1,2 g

Protéine

2,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

30 kcal
126 kJ

Protéine

1,2 g

Glucides

1,2 g

Sucre

0,9 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,3 g

Graisses saturées

1,4 g

Graisses mono-insaturées

0,6 g

Graisses polyinsaturées

< 0,1 g

Autre

Eau

10 g

Cholestérol

8,1 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

< 0,1 mg

Vitamine B5

0,1 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

22,2 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

< 0,1 mg

Magnésium

1,2 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

22,8 mg

Potassium

37,1 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

< 0,1 mg

Répartition des calories

16,1%

Glucides

15,5%

Protéine

68,4%

Lipides

Comment brûler 30 calories ?

757

Pas

9 mn

Marche

3 mn

Jogging

8 mn

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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