Fromage à tartiner avec jambon

245 kcal

Valeur calorique

2,3 g

Glucides

16,2 g

Protéine

18,5 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

245 kcal
1026 kJ

Protéine

16,2 g

Glucides

2,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

18,5 g

Graisses saturées

8,6 g

Graisses mono-insaturées

7,1 g

Graisses polyinsaturées

1,4 g

Autre

Eau

59,1 g

Cholestérol

61 mg

Sodium

1,2 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,2 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

217 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

18 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

495 mg

Potassium

162 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,3 mg

Répartition des calories

3,8%

Glucides

26,7%

Protéine

69,5%

Lipides

Comment brûler 245 calories ?

6153

Pas

1 h 13 min

Marche

23 mn

Jogging

1 h 4 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices