Gaufre toastée

103 kcal

1 complet

16,3 g

Glucides

2,4 g

Protéine

3,2 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

103 kcal
431 kJ

Protéine

2,4 g

Glucides

16,3 g

Sucre

1,7 g

Fibres alimentaires

0,8 g

Lipides

3,2 g

Graisses saturées

0,5 g

Graisses mono-insaturées

1,6 g

Graisses polyinsaturées

0,7 g

Autre

Eau

10,1 g

Cholestérol

5 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,9 mg

Vitamine B5

0,1 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

101,3 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

2,3 mg

Magnésium

7,9 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

141,6 mg

Potassium

47,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,2 mg

Répartition des calories

63%

Glucides

9,2%

Protéine

27,8%

Lipides

Comment brûler 103 calories ?

2586

Pas

31 mn

Marche

10 mn

Jogging

27 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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