Gaufre toastée

312 kcal

Valeur calorique

49,3 g

Glucides

7,2 g

Protéine

9,6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

312 kcal
1306 kJ

Protéine

7,2 g

Glucides

49,3 g

Sucre

5 g

Fibres alimentaires

2,4 g

Lipides

9,6 g

Graisses saturées

1,6 g

Graisses mono-insaturées

4,9 g

Graisses polyinsaturées

2,2 g

Autre

Eau

30,6 g

Cholestérol

15 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0,4 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,7 mg

Vitamine B3 (niacine)

8,9 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

307 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

6,9 mg

Magnésium

24 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

429 mg

Potassium

144 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

63%

Glucides

9,2%

Protéine

27,8%

Lipides

Comment brûler 312 calories ?

7836

Pas

1 h 33 min

Marche

30 mn

Jogging

1 h 22 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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