Gaufre

218 kcal

1 complet

24,7 g

Glucides

5,9 g

Protéine

10,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

218 kcal
914 kJ

Protéine

5,9 g

Glucides

24,7 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

10,6 g

Graisses saturées

2,1 g

Graisses mono-insaturées

2,6 g

Graisses polyinsaturées

5,1 g

Autre

Eau

31,5 g

Cholestérol

51,8 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,6 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,3 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

191,3 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,7 mg

Magnésium

14,3 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

142,5 mg

Potassium

119,3 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

45,2%

Glucides

10,9%

Protéine

43,9%

Lipides

Comment brûler 218 calories ?

5481

Pas

1 h 5 min

Marche

21 mn

Jogging

57 mn

Vélo

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