Gaufre

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 218
    Calories
  • 10,6 g
    Lipides
  • 24,7 g
    Glucides
  • 5,9 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
218 kcal
914 kJ
10,9 %
Lipides
10,6 g
16,3 %
Graisses saturées
2,1 g
9,8 %
Graisses mono-insaturées
2,6 g
9,1 %
Graisses polyinsaturées
5,1 g
33,9 %
Hydrates de carbone
24,7 g
9,2 %
Sucre
0,0 g
0,0 %
Protéine
5,9 g
8,1 %
Fibre alimentaire
0,0 g
0,0 %
Cholestérol
51,8 mg
172,5 %
Sodium
0,4 g
< 0,1 %
Eau
31,5 g
1,6 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A < 0,1 mg 6,0 %
Vitamine B1 0,2 mg 17,9 %
Vitamine B11 < 0,1 mg 8,6 %
Vitamine B12 < 0,1 mg 9,0 %
Vitamine B2 0,3 mg 18,6 %
Vitamine B3 1,6 mg 9,7 %
Vitamine B5 0,4 mg 6,1 %
Vitamine B6 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamine C 0,3 mg 0,4 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 0,0 mg 0,0 %
Vitamine K 0,0 mg 0,0 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 191,3 mg 19,1 %
Cuivre < 0,1 mg 4,7 %
Fer 1,7 mg 11,6 %
Magnésium 14,3 mg 4,8 %
Manganèse 0,2 mg 9,9 %
Phosphore 142,5 mg 20,4 %
Potassium 119,3 mg 6,0 %
Sélénium < 0,1 mg 115,5 %
Zinc 0,5 mg 7,3 %

Comment brûler 218 calories ?

  • Marche

    Marche

    65 mn
  • Jogging

    Jogging

    21 mn
  • Natation

    Natation

    38 mn
  • Vélo

    Vélo

    57 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Gaufre" dans la catégorie "Pâtisseries et viennoiseries" contient un total de 291,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 7,9 g de protéines, 32,9 de glucides et 14,1 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Gaufre".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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