Gaufrettes au chocolat

485 kcal

Valeur calorique

81,1 g

Glucides

7,4 g

Protéine

15,9 g

Lipides

tasse, pané

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

485 kcal
2030 kJ

Protéine

7,4 g

Glucides

81,1 g

Sucre

33,2 g

Fibres alimentaires

3,8 g

Lipides

15,9 g

Graisses saturées

4,7 g

Graisses mono-insaturées

5,4 g

Graisses polyinsaturées

4,7 g

Autre

Eau

5 g

Cholestérol

2,2 mg

Sodium

0,8 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,2 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

34,7 mg

Cuivre

0,5 mg

Fer

4,5 mg

Magnésium

59,4 mg

Manganèse

0,8 mg

Phosphore

147,8 mg

Potassium

235,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

65,1%

Glucides

5,9%

Protéine

29%

Lipides

Comment brûler 485 calories ?

12180

Pas

2 h 25 min

Marche

46 mn

Jogging

2 h 7 min

Vélo

Autres activités

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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