Gland, cru

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 387
    Calories
  • 23,9 g
    Lipides
  • 40,8 g
    Glucides
  • 6,2 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
387 kcal
1.620 kJ
19,4 %
Lipides
23,9 g
36,7 %
Graisses saturées
3,1 g
14,1 %
Graisses mono-insaturées
15,1 g
52,1 %
Graisses polyinsaturées
4,6 g
30,6 %
Hydrates de carbone
40,8 g
15,2 %
Sucre
0,0 g
0,0 %
Protéine
6,2 g
8,4 %
Fibre alimentaire
0,0 g
0,0 %
Cholestérol
0,0 mg
0,0 %
Sodium
0,0 g
0,0 %
Eau
27,9 g
1,4 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B1 0,1 mg 10,2 %
Vitamine B11 < 0,1 mg 21,8 %
Vitamine B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B2 0,1 mg 8,4 %
Vitamine B3 1,8 mg 11,4 %
Vitamine B5 0,7 mg 11,9 %
Vitamine B6 0,5 mg 37,7 %
Vitamine C 0,0 mg 0,0 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 0,0 mg 0,0 %
Vitamine K 0,0 mg 0,0 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 41,0 mg 4,1 %
Cuivre 0,6 mg 62,1 %
Fer 0,8 mg 5,3 %
Magnésium 62,0 mg 20,7 %
Manganèse 1,3 mg 66,9 %
Phosphore 79,0 mg 11,3 %
Potassium 539,0 mg 27,0 %
Sélénium 0,0 mg 0,0 %
Zinc 0,5 mg 7,3 %

Comment brûler 387 calories ?

  • Marche

    Marche

    116 mn
  • Jogging

    Jogging

    37 mn
  • Natation

    Natation

    67 mn
  • Vélo

    Vélo

    101 mn
Calories brûles pour les autres sports →

Répartition des calories

Compter les calories, ça marche ! Découvrez notre appli :


Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Gland, cru" dans la catégorie "Noix et graines" contient un total de 387,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 6,2 g de protéines, 40,8 de glucides et 23,9 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Gland, cru".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

Partagez ces informations nutritives !