Graines de carthame, séchées

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 517
    Calories
  • 38,5 g
    Lipides
  • 34,3 g
    Glucides
  • 16,2 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
517 kcal
2.165 kJ
25,9 %
Lipides
38,5 g
59,2 %
Graisses saturées
3,7 g
16,7 %
Graisses mono-insaturées
4,8 g
16,7 %
Graisses polyinsaturées
28,2 g
188,2 %
Hydrates de carbone
34,3 g
12,8 %
Sucre
0,0 g
0,0 %
Protéine
16,2 g
22,2 %
Fibre alimentaire
0,0 g
0,0 %
Cholestérol
0,0 mg
0,0 %
Sodium
< 0,1 g
< 0,1 %
Eau
5,6 g
0,3 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B1 1,2 mg 105,7 %
Vitamine B11 0,2 mg 40,0 %
Vitamine B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B2 0,4 mg 29,6 %
Vitamine B3 2,3 mg 14,3 %
Vitamine B5 4,0 mg 67,2 %
Vitamine B6 1,2 mg 83,6 %
Vitamine C 0,0 mg 0,0 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 0,0 mg 0,0 %
Vitamine K 0,0 mg 0,0 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 78,0 mg 7,8 %
Cuivre 1,7 mg 174,7 %
Fer 4,9 mg 32,7 %
Magnésium 353,0 mg 117,7 %
Manganèse 2,0 mg 100,7 %
Phosphore 644,0 mg 92,0 %
Potassium 687,0 mg 34,4 %
Sélénium 0,0 mg 0,0 %
Zinc 5,1 mg 72,1 %

Comment brûler 517 calories ?

  • Marche

    Marche

    155 mn
  • Jogging

    Jogging

    49 mn
  • Natation

    Natation

    90 mn
  • Vélo

    Vélo

    135 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Graines de carthame, séchées" dans la catégorie "Noix et graines" contient un total de 517,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 16,2 g de protéines, 34,3 de glucides et 38,5 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Graines de carthame, séchées".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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