Graines de chia, séchées

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 486
    Calories
  • 30,7 g
    Lipides
  • 42,1 g
    Glucides
  • 16,5 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
486 kcal
2.035 kJ
24,3 %
Lipides
30,7 g
47,3 %
Graisses saturées
3,3 g
15,1 %
Graisses mono-insaturées
2,3 g
8,0 %
Graisses polyinsaturées
23,7 g
157,8 %
Hydrates de carbone
42,1 g
15,7 %
Sucre
0,0 g
0,0 %
Protéine
16,5 g
22,7 %
Fibre alimentaire
34,4 g
11,5 %
Cholestérol
0,0 mg
0,0 %
Sodium
< 0,1 g
< 0,1 %
Eau
5,8 g
0,3 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B1 0,6 mg 56,4 %
Vitamine B11 < 0,1 mg 12,3 %
Vitamine B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B2 0,2 mg 12,1 %
Vitamine B3 8,8 mg 55,2 %
Vitamine B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B6 0,0 mg 0,0 %
Vitamine C 1,6 mg 2,0 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 0,5 mg 4,2 %
Vitamine K 0,0 mg 0,0 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 631,0 mg 63,1 %
Cuivre 0,9 mg 92,4 %
Fer 7,7 mg 51,5 %
Magnésium 335,0 mg 111,7 %
Manganèse 2,7 mg 136,2 %
Phosphore 860,0 mg 122,9 %
Potassium 407,0 mg 20,4 %
Sélénium < 0,1 mg 184,0 %
Zinc 4,6 mg 65,4 %

Comment brûler 486 calories ?

  • Marche

    Marche

    145 mn
  • Jogging

    Jogging

    46 mn
  • Natation

    Natation

    85 mn
  • Vélo

    Vélo

    127 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Graines de chia, séchées" dans la catégorie "Noix et graines" contient un total de 486,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 16,5 g de protéines, 42,1 de glucides et 30,7 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Graines de chia, séchées".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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