Graines de chia, séchées

Valeur calorique
486 kcal
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides
42,1 g
16,5 g
30,7 g
Valeur calorique
486 kcal
Hydrates de carbone
42,1 g
Protéine
16,5 g
Lipides
30,7 g

Portion
portion standard (1,0 g)

Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
486 kcal
2.035 kJ
Lipides
30,7 g
Graisses saturées
3,3 g
Graisses mono-insaturées
2,3 g
Graisses polyinsaturées
23,7 g
Hydrates de carbone
42,1 g
Sucre
0,0 g
Protéine
16,5 g
Fibre alimentaire
34,4 g
Cholestérol
0,0 mg
Sodium
< 0,1 g
Eau
5,8 g

Vitamines
par portion
Vitamine A
0,0 mg
Vitamine B1
0,6 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
0,2 mg
Vitamine B3
8,8 mg
Vitamine B5
0,0 mg
Vitamine B6
0,0 mg
Vitamine C
1,6 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,5 mg
Vitamine K
0,0 mg

Minéraux
par portion
Calcium
631,0 mg
Cuivre
0,9 mg
Fer
7,7 mg
Magnésium
335,0 mg
Manganèse
2,7 mg
Phosphore
860,0 mg
Potassium
407,0 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
4,6 mg

Répartition des calories
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides

Comment brûler 486 calories ? Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
12.206
Pas
Marche
2 h 25 min
Marche
Jogging
46 min
Jogging
Vélo
2 h 7 min
Vélo

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