Graines de citrouille & de courge, grillées

46 kcal

1 c. à soupe

1,2 g

Glucides

2,4 g

Protéine

3,9 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

46 kcal
192 kJ

Protéine

2,4 g

Glucides

1,2 g

Sucre

0,1 g

Fibres alimentaires

0,5 g

Lipides

3,9 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

1,3 g

Graisses polyinsaturées

1,6 g

Autre

Eau

0,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,4 mg

Vitamine B5

< 0,1 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,1 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

4,2 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

44 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

93,9 mg

Potassium

63 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

9,4%

Glucides

19,2%

Protéine

71,4%

Lipides

Comment brûler 46 calories ?

1153

Pas

14 mn

Marche

4 mn

Jogging

12 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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