Graines de citrouille & de courge, grillées

574 kcal

100 grammes

14,7 g

Glucides

29,8 g

Protéine

49,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

574 kcal
2403 kJ

Protéine

29,8 g

Glucides

14,7 g

Sucre

1,3 g

Fibres alimentaires

6,5 g

Lipides

49,1 g

Graisses saturées

8,5 g

Graisses mono-insaturées

15,7 g

Graisses polyinsaturées

19,9 g

Autre

Eau

2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,4 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

1,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

52 mg

Cuivre

1,3 mg

Fer

8,1 mg

Magnésium

550 mg

Manganèse

4,5 mg

Phosphore

1174 mg

Potassium

788 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

7,6 mg

Répartition des calories

9,4%

Glucides

19,2%

Protéine

71,4%

Lipides

Comment brûler 574 calories ?

14416

Pas

2 h 52 min

Marche

55 mn

Jogging

2 h 30 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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