Graines de citrouille & de courge, séchées

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 721
    Calories
  • 63,3 g
    Lipides
  • 13,8 g
    Glucides
  • 39,0 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
721 kcal
3.019 kJ
36,1 %
Lipides
63,3 g
97,3 %
Graisses saturées
11,2 g
50,8 %
Graisses mono-insaturées
21,0 g
72,2 %
Graisses polyinsaturées
27,1 g
180,4 %
Hydrates de carbone
13,8 g
5,2 %
Sucre
1,8 g
3,6 %
Protéine
39,0 g
53,4 %
Fibre alimentaire
7,7 g
2,6 %
Cholestérol
0,0 mg
0,0 %
Sodium
< 0,1 g
< 0,1 %
Eau
6,7 g
0,3 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B1 0,4 mg 32,0 %
Vitamine B11 < 0,1 mg 18,7 %
Vitamine B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B2 0,2 mg 14,1 %
Vitamine B3 6,4 mg 40,2 %
Vitamine B5 1,0 mg 16,1 %
Vitamine B6 0,2 mg 13,2 %
Vitamine C 2,5 mg 3,1 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 2,8 mg 23,4 %
Vitamine K < 0,1 mg < 0,1 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 59,3 mg 5,9 %
Cuivre 1,7 mg 173,2 %
Fer 11,4 mg 75,9 %
Magnésium 763,7 mg 254,6 %
Manganèse 5,9 mg 293,0 %
Phosphore 1.590,6 mg 227,2 %
Potassium 1.043,6 mg 52,2 %
Sélénium < 0,1 mg 40,4 %
Zinc 10,1 mg 143,9 %

Comment brûler 721 calories ?

  • Marche

    Marche

    216 mn
  • Jogging

    Jogging

    69 mn
  • Natation

    Natation

    126 mn
  • Vélo

    Vélo

    189 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Graines de citrouille & de courge, séchées" dans la catégorie "Noix et graines" contient un total de 559,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 30,2 g de protéines, 10,7 de glucides et 49,1 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Graines de citrouille & de courge, séchées".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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