Graines de citrouille & de courge, séchées

Valeur calorique
721 kcal
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides
13,8 g
39,0 g
63,3 g
Valeur calorique
721 kcal
Hydrates de carbone
13,8 g
Protéine
39,0 g
Lipides
63,3 g

Portion
tasse (129,0 g) portion standard (1,0 g)

Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
721 kcal
3.019 kJ
Lipides
63,3 g
Graisses saturées
11,2 g
Graisses mono-insaturées
21,0 g
Graisses polyinsaturées
27,1 g
Hydrates de carbone
13,8 g
Sucre
1,8 g
Protéine
39,0 g
Fibre alimentaire
7,7 g
Cholestérol
0,0 mg
Sodium
< 0,1 g
Eau
6,7 g

Vitamines
par portion
Vitamine A
0,0 mg
Vitamine B1
0,4 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
0,2 mg
Vitamine B3
6,4 mg
Vitamine B5
1,0 mg
Vitamine B6
0,2 mg
Vitamine C
2,5 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
2,8 mg
Vitamine K
< 0,1 mg

Minéraux
par portion
Calcium
59,3 mg
Cuivre
1,7 mg
Fer
11,4 mg
Magnésium
763,7 mg
Manganèse
5,9 mg
Phosphore
1.590,6 mg
Potassium
1.043,6 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
10,1 mg

Répartition des calories
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides

Comment brûler 721 calories ? Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
18.110
Pas
Marche
3 h 36 min
Marche
Jogging
1 h 9 min
Jogging
Vélo
3 h 9 min
Vélo

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