Graines de citrouille & de courge, séchées

559 kcal

100 grammes

10,7 g

Glucides

30,2 g

Protéine

49,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

559 kcal
2340 kJ

Protéine

30,2 g

Glucides

10,7 g

Sucre

1,4 g

Fibres alimentaires

6 g

Lipides

49,1 g

Graisses saturées

8,7 g

Graisses mono-insaturées

16,2 g

Graisses polyinsaturées

21 g

Autre

Eau

5,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

5 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

1,9 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

2,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

46 mg

Cuivre

1,3 mg

Fer

8,8 mg

Magnésium

592 mg

Manganèse

4,5 mg

Phosphore

1233 mg

Potassium

809 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

7,8 mg

Répartition des calories

Glucides

19,9%

Protéine

73,1%

Lipides

Comment brûler 559 calories ?

14039

Pas

2 h 47 min

Marche

53 mn

Jogging

2 h 26 min

Vélo

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