Graines de lin

534 kcal

100 grammes

28,9 g

Glucides

18,3 g

Protéine

42,2 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

534 kcal
2236 kJ

Protéine

18,3 g

Glucides

28,9 g

Sucre

1,6 g

Fibres alimentaires

27,3 g

Lipides

42,2 g

Graisses saturées

3,7 g

Graisses mono-insaturées

7,5 g

Graisses polyinsaturées

28,7 g

Autre

Eau

7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,6 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,1 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

0,6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

255 mg

Cuivre

1,2 mg

Fer

5,7 mg

Magnésium

392 mg

Manganèse

2,5 mg

Phosphore

642 mg

Potassium

813 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

4,3 mg

Répartition des calories

20,2%

Glucides

12,8%

Protéine

67%

Lipides

Comment brûler 534 calories ?

13411

Pas

2 h 40 min

Marche

51 mn

Jogging

2 h 20 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices