Graines de nénuphar, séchées

361 kcal

Valeur calorique

80 g

Glucides

7,9 g

Protéine

1,1 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

361 kcal
1511 kJ

Protéine

7,9 g

Glucides

80 g

Sucre

0,4 g

Fibres alimentaires

19,2 g

Lipides

1,1 g

Graisses saturées

0,1 g

Graisses mono-insaturées

0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,2 g

Autre

Eau

9,4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,2 mg

Vitamine B5

1,3 mg

Vitamine B6

1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

35,6 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

27 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

86 mg

Manganèse

0,9 mg

Phosphore

229 mg

Potassium

553 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

6,3 mg

Répartition des calories

88,6%

Glucides

8,7%

Protéine

2,7%

Lipides

Comment brûler 361 calories ?

9066

Pas

1 h 48 min

Marche

34 mn

Jogging

1 h 34 min

Vélo

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