Graines de Sysimbre

318 kcal

100 grammes

58,3 g

Glucides

12,1 g

Protéine

4,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

318 kcal
1331 kJ

Protéine

12,1 g

Glucides

58,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,6 g

Graisses saturées

0,9 g

Graisses mono-insaturées

1,5 g

Graisses polyinsaturées

2 g

Autre

Eau

6,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

16,8 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,8 mg

Vitamine C

30,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

1633 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

0,1 mg

Magnésium

314 mg

Manganèse

1,5 mg

Phosphore

6 mg

Potassium

2130 mg

Sélénium

0 mg

Zinc

0,3 mg

Répartition des calories

72,1%

Glucides

15%

Protéine

12,9%

Lipides

Comment brûler 318 calories ?

7986

Pas

1 h 35 min

Marche

30 mn

Jogging

1 h 23 min

Vélo

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