Graines de tournesol, grillées à sec

47 kcal

1 c. à soupe

1,9 g

Glucides

1,5 g

Protéine

4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

47 kcal
195 kJ

Protéine

1,5 g

Glucides

1,9 g

Sucre

0,2 g

Fibres alimentaires

0,7 g

Lipides

4 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,8 g

Graisses polyinsaturées

2,6 g

Autre

Eau

< 0,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,6 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,1 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

2,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

5,6 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

10,3 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

92,4 mg

Potassium

68 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,4 mg

Répartition des calories

15,4%

Glucides

12,4%

Protéine

72,2%

Lipides

Comment brûler 47 calories ?

1169

Pas

14 mn

Marche

4 mn

Jogging

12 mn

Vélo

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