Graines de tournesol, grillées à sec

582 kcal

100 grammes

24,1 g

Glucides

19,3 g

Protéine

49,8 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

582 kcal
2437 kJ

Protéine

19,3 g

Glucides

24,1 g

Sucre

2,7 g

Fibres alimentaires

9 g

Lipides

49,8 g

Graisses saturées

5,2 g

Graisses mono-insaturées

9,5 g

Graisses polyinsaturées

32,9 g

Autre

Eau

1,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,2 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

7 mg

Vitamine B5

7 mg

Vitamine B6

0,8 mg

Vitamine C

1,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

26,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

70 mg

Cuivre

1,8 mg

Fer

3,8 mg

Magnésium

129 mg

Manganèse

2,1 mg

Phosphore

1155 mg

Potassium

850 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

5,3 mg

Répartition des calories

15,4%

Glucides

12,4%

Protéine

72,2%

Lipides

Comment brûler 582 calories ?

14617

Pas

2 h 54 min

Marche

55 mn

Jogging

2 h 32 min

Vélo

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